7 – Como Controlar o Stress no Casamento (Familia Feliz PDF)

Célia foi levada às pressas para o pronto socorro com dificuldade respiratória, suor profuso e dormência nas mãos. 

Quando perguntada sobre alguma tensão incomum recente, ela disse que era divorciada. Seu novo marido perdera o em-prego e estavam para serem despejados da casa onde moram.

Além disso, durante o dia ela estava cuidando de sua mãe que estava hospitalizada e à noite estava estudando. O que a levou ao pronto socorro? O estresse!

1.  O que é estresse? Ele sempre é prejudicial?

O estresse é uma resposta física, mental e emocional do corpo a uma demanda, que é chamada de estressor. Um pouco de estresse faz bem, mas em demasia é prejudicial.

Há três tipos diferentes de estresse. Associe as colunas abaixo:

A.  O estresse negativo pode ser o resultado de ______ promoção no trabalho.

B.  O estresse positivo pode ser o resultado de ______ perda do emprego.

C.  O estresse brando pode ser o resultado de  ______ enfermidade como câncer.

D.  O estresse grave pode ser o resultado de ______ correr para escapar da chuva.

3.  O estresse não pode ser controlado isoladamente. Para controlá-lo com eficácia necessito focalizar o cuidado total de meu coro. 

Assim o primeiro passo para controlar o estresse é Manter um Estilo de Vida Saudável.

I Coríntios 9:25, 27 diz: “Todo atleta em tudo se __________. Mas esmurro o meu corpo, e o reduzo à _____________”

Examine as seguintes sentenças e tente associá-las:

A.  O sono adequado aumenta ______ corpo e mente.

B.  Uma dieta balanceada acentua ______ irritabilidade, disfunção do sono.

C.  A cafeína provoca  ______ a capacidade de controlar o estresse.

D.  O álcool produz ______ diminui a resistência ao estresse.

E.  O exercício descontrai ______ a nutrição e o poder para vencer

Esse cuidado total cria um ambiente positivo para a administração bem-sucedida do estresse.

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