“Beba todo o seu leite” é uma frase que muitas pessoas cresceram ouvindo. No entanto, cada vez mais evidências sugerem que o leite não é tão saudável como foi acreditado ser, e o leite que bebíamos no passado não é tão saudável como o industrializado que bebemos atualmente. Pessoas conscientes …

– Faça três refeições ao dia em horários regulares.– Aprenda a relaxar antes das refeições.– Coma devagar, mastigando muito bem e saboreando os alimentos.– Tome 6 a 8 copos de água por dia, nos intervalos das refeições.– Evite tomar líquidos durante as refeições. Respeite o intervalo de 30 minutos antes …

Ao longo dos últimos anos, a importância de alcançar o peso ideal tem se tornado muito evidente. Esta preocupação é válida, haja vista a quantidade de doenças relacionadas à obesidade, como diabetes, pressão alta, câncer, colesterol elevado, dores musculares e articulares, apnéia de sono, etc. Entretanto, muitas pessoas bem intencionadas …